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09 Giu 2016

ACTION 4 – MIGLIORAMENTO PERSONALE

12991070_238085259879987_7167696630687975639_nUn percorso di di 3 Workshop a Lugano con l’obiettivo di alimentare il Benessere e l’efficacia personale.

Ecco gli argomenti trattati nelle tre tappe:

Vincere lo stress

Conosci le Potenzialità del tuo Cervello. Breve descrizioneDalla qualità dei nostri pensieri e delle nostre emozioni dipende la qualità della nostra vita. Oggi la scienza ha non solo “decriptato” i meccanismi fisiologici, mentali ed emotivi alla base dello stress, ma ha anche dimostrato che la formula “no pain, no gain” – ovvero il principio che per ottenere risultati, soddisfazione e felicità dobbiamo sforzarci, sacrificarci e lavorare sodo – è sbagliata e controproducente, perché lavora in maniera “contraria” a come funzioniamo, a come funziona il nostro cervello. E’ infatti in uno stato emotivo e mentale positivo che il nostro cervello produce quelle sostanze, come la dopamina e le endorfine, che stimolano la creatività, attivano i centri

dell’apprendimento, ci connettono agli altri, promuovono la salute. Nel corso degli appuntamenti di questo modulo impareremo come vincere lo stress, come gestire in maniera efficace le nostre emozioni e come coltivare l’arte della Felicità.

Benessere Emozionale

Migliora la gestione degli stati emozionali. Breve 13151683_1034350786641401_2182135256528014533_ndescrizioneI sentimenti e le emozioni sono un aspetto complesso per ciascuno di noi, sono di cili da interpretare e da capire perché richiedono attenzione e capacità analitica. C’è da dire però che questo tipo di sensibilità non è usuale. La scuola, la famiglia e in generale le persone, non prestano molta attenzione alla dimensione emotiva.Le ragioni possono essere molteplici, il risultato però è evidente: si può parlare di analfabetizzazione emotiva, un fenomeno ampio e molto di uso nell’occidente acculturato. Ma anche in questo caso possiamo allenarci per star meglio noi e far star meglio le persone che ci circondano!

13267813_1040846372658509_6981117561620084496_nEnergia per la Felicità

Allena il tuo benessere psicofisico. Breve descrizione: “Una vita. 46 ore di Felicità”. Gabriele Romagnoli. Come siamo arrivati a questo? Semplificando, possiamo a fermare che siamo stati allenati alla negatività. Gli scienziati lo chiamano “negativity bias”, ossia una sorta di programmazione biologica-evolutiva del nostro cervello, che per 600 milioni di anni, nel suo processo di adattamento all’ambiente, ha allenato le antenne per garantirsi la sopravvivenza e quindi è diventato “sensibile” a vedere pericoli e minacce, difendersi o attaccare, reagire, preoccuparsi…con poche informazioni e tanto allenamento possiamo imparare ad essere felici ogni giorno!

Vedi i video introduttivi ai tre incontri

Vincere lo stress: Video promoBenessere emozionale: video promoEnergia per la felicità: video promo

12809570_989813807761766_502740291367228115_nNoi e il team Action4